در این بخش، به شناسایی مهارت‌های بنیادی مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را موجب می‌شوند. در ابتدا، به तकनीक گسترده چون Grip strength, footwork و body positioning مهم
با افزایش کفايت شما در این زمینه، می‌توانید در بالا صعود
رسیدگی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، یک هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.
هم است. نیازمندیم|که بامُحَسِّن| و آموزش مناسب، به فضا صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش هیجان انگیز است که در آن نیاز به فنون و همّت بالایی داشته باشیم. در این ورزش ، باید در صعود بر روی دیوار های سنگی شروع شود.
- همراه با یادگیری روش ها سنگنوردی ، باید با استاد متخصص مراجعه کرد.
- همچنین,باید تجهیزات سنگنوردی را در دقت گزین کرد.
- سنگنوردی
تسلط بر تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی مطلع باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های مقدماتی مانند استقرار پای ، دستیابی به بالا دیواره و اعمال محدود کثیف می شود. با آزمون آنلاین این تکنیک ها مشاهده وب سایت در یک مکان امن و متخصصان ، قابلیت توسعه از طریق مهارت های سنگ نوردی خود را به سطح قویتر.
یادگیری ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آموزش کامل سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به کارشناس سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای learn سنگنوردی در سالن بهتون می‌دهد.
- یادگیرید| fundamentals سنگنوردی از قبیل grip و method
- drill| در سالن با expert مربی ها
- Safety در سنگنوردی: ابزار و rules
dedicated} به تمرین/training و progress